Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Ménopause : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2018

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour mieux vivre sa ménopause grâce à une alimentation adaptée ! À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée. Ce guide vous permettra de : - comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme; - so ...
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Ceci est mon sang : petite histoire des règles...

Élise Thiébaut

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: DECOUVERTE (LA)

Ceci est mon sangPetite histoire des règles, de celles qui les ont et de ceux qui les fontAvoir ses « ourses », ses « ragnagnas », ses « coquelicots » ou « l'Armée rouge dans sa culotte »... : quelle que soit la façon dont on l'appelle, ce phénomène naturel qui consiste, pour les femmes, à perdre un peu de sang tous les mois (sans en mourir !) reste un tabou dans toutes les sociétés.Pour en finir avec cette injustice, Élise Thiébaut nous propose d'explorer les dessous des règles : elle nous fait découvrir les secrets de l'ovocyte kamikaze, l'histoire étonnante des protecti ...
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Libération émotionnelle EFT

Jean-michel Gurret , Simona Georgescu , Claudie Caufour

Date de parution : Novembre 2013

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Contre l'anxiété, les phobies, le stress, le trac et les douleurs physiques, l'EFT peut faire la différence et changer votre vie.Le principe de base est simple : des stimulations avec le bout des doigts sur des points spécifiques du corps, tout en maintenant votre attention sur ce qui vous dérange (émotion difficile, douleur, souvenir désagréable, etc.). Mais pour en tirer toute la puissance et obtenir des résultats durables, mieux vaut être guidé par un vrai spécialiste.Jean-Michel Gurret met ici toute son expérience à votre service. Il vous livre véritablement les clés de l'E ...
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Petite encyclopédie des règles

Caroline Michel , Sylvia Vaisman

Date de parution : Février 2018

Éditeur: FIRST

Petite encyclopédie des règlesQu'est-ce qui concerne la moitié de la population une fois par mois pendant 40 ans, qui est tantôt source d'angoisse, de soulagement, de douleur, de fierté, de honte, et dont on ne parle strictement Jamais ? Les règles ! Les anglais, les coquelicots, les ragnagnas, quoi...Quelles traditions entourent les menstruations ? Quelles croyances ? Comment se les représentait-on en d'autres temps ? Et puis, comment bien les vivre ? Faut-il les conserver ou les supprimer ? Quelle sexualité en fonction de cette période (parfois) compliquée ? En quoi consiste le congé menstruel ? Les protections hygiéniques sont-elles sans risque ...
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Trouble bipolaire (Le): Pour ceux qui en souffrent et leurs...

Marie-Josée Filteau , Jacques Beaulieu

Date de parution : Juillet 2008

Éditeur: SEMAINE (LA)

Il arrive à tous de vivre de bonnes périodes et d'autres plus difficiles. Mais pour les gens qui souffrent du trouble bipolaire et leurs proches, la vie est un enchaînement de montagnes russes de plus en plus pénible. Ce livre a été écrit avec un grand respect pour les personnes atteintes du trouble bipolaire.
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Charme discret de l'intestin (Le): tout sur un organe mal aimé

Giulia Enders , Jill Enders

Date de parution : Mars 2015

Éditeur: ACTES SUD

Le charme discret de l'intestinSurpoids, dépression, diabète, maladies de peau... et si tout se jouait dans l'intestin ?Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée au sein de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du « deuxième cerveau » pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement ali ...
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J'arrête la pilule

Sabrina Debusquat , Joël Spiroux de Vendômois

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: LIENS QUI LIBERENT (LES)

J'arrête la piluleDepuis quinze ans, les femmes se détournent de plus en plus de la pilule, lassées de subir les effets secondaires de ce médicament puissant : dépression, baisse de libido, migraines... Face à cette désaffection, certains crient au retour en arrière. Pourtant, il devient difficile de fermer les yeux sur les effets de la contraception hormonale : produit cancérigène de première catégorie, perturbateur endocrinien et véritable castration chimique, ses effets sur les femmes, leurs enfants et l'environnement sont extrêmement préoccupants.Une telle chape de plomb règne sur le sujet qu' ...
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Soulager l'arthrose sans médicaments

Marie Borrel , Yann Rougier

Date de parution : Juin 2015

Éditeur: LEDUC S.

Soulager l'arthrose sans médicamentsVous souffrez de douleurs articulaires ? Alors, comme 10 millions de Français, vous savez combien elles sont gênantes dans la vie quotidienne.Dans ce livre aussi complet que pratique, vous découvrirez :¤ Les 12 réflexes naturels antidouleur : applications de chaud ou de froid, cataplasmes de plantes, tisanes, massages aux huiles essentielles...¤ L'alimentation antiarthrose : les grandes règles, les aliments anti-inflammatoires (piment, curcuma, tomate, choux, noix...)¤ Les mouvements qui permettent de bouger sans douleur : ramasser un objet lourd, passer l'aspirateur, jardiner...¤ Les exercices qui font du bien : détendre le dos, assouplir les doigts, dérouiller les jambes l ...
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Reprenez le contrôle de vos gènes

Isabelle Mansuy , Jean-michel Gurret , Alix Lefief-Delcourt

Date de parution : Juin 2019

Éditeur: LAROUSSE

Reprenez le contrôle de vos gènesLa découverte est révolutionnaire : l'ADN n'est pas tout-puissant !Nous savons désormais, grâce à l'épigénétique, que nos expériences de vie, notre alimentation, nos croyances, nos émotions, activent et désactivent quotidiennement nos gènes, mais qu'ils peuvent aussi influencer l'organisme de nos descendants.En clair, ce que nos parents ou grands-parents ont mangé, tout comme les traumatismes qu'ils ont vécus, peuvent modifier notre état de santé aujourd'hui.Est-ce à dire que nous ne pouvons rien y faire ? Non, il n'y a pas de fatalité ! En agissant sur notre environnem ...
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Mieux dormir... J'en rêve!

Brigitte Langevin

Date de parution : Mars 2009

Éditeur: DE MORTAGNE

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir ? Vous êtes fatigué au réveil comme si vous aviez passé une nuit blanche ? Vous vivez la même situation que la plupart des gens, plus d’une personne sur trois se plaignant de mal dormir. Mais vous pouvez remédier à cet état de choses grâce à cet ouvrage. Que vous soyez étudiant, travailleur autonome, affecté à un poste de nuit, enceinte, âgé ou aidant naturel, vous découvrirez, à la lecture de Mieux dormir… j’en rêve !, les ennemis jurés du sommeil, de même que de ...
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Les conseils d'Hubert : plus de 500 trucs et recettes...

Hubert Cormier

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: SEMAINE (LA)

Plus de 500 trucs santé et 40 recettes signés Hubert Cormier, pour bien vous nourrir toute l'année! Dans ce nouveau guide pratique et ludique, abondamment illustré par la talentueuse Laucolo, le nutritionniste Hubert Cormier propose des astuces accessibles sur la nutrition ainsi que des recettes originales à savourer au fil des saisons (crème brûlée au chocolat à base de chia, bol Bouddha, pancakes protéinés, boulettes de betteraves et de ricotta... miam!). L'auteur dévoile ses nombreux secrets pour manger santé toute l'année, sans faire de compromis sur les saveurs. Quelques exemples?? Hubert vous explique comment congeler vos s ...
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À nous deux, Parkinson!

Diane Patenaude

Date de parution : Décembre 2017

Éditeur: MARCEL BROQUET

Note : refonte et nouvelles éditions des 3 titres précédemment parus : À nous deux Parkinson – chroniques humoristiques pour apprivoiser la maladie. No parking – Parkinson – des gestes concrets pour retarder l’évolution du Parkinson. Maladie de Parkinson - bouquet d’espoir, des découvertes pour se sentir mieux. Il y a quelques années, j’ai écrit trois livres parus entre 2009 et 2014, sur la maladie de Parkinson. Le succès obtenu fut tel que, plusieurs années après et à la demande générale, je me sens dans l’obligation de satisfaire les personnes concernées, de près ou de loin, par cette maladie dég ...
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La méthode : bain dérivatif ,bain, soleil, argile

France Guillain

Date de parution : Décembre 2016

Éditeur: DU ROCHER

Il y a beaucoup plus de ressemblances entre tous les humains que de différences. L'alimentation exposée ici, sous les noms de Miam-Ô-Fruit® et Miam-Ô-5® est traditionnelle, économique, pratiquée depuis toujours dans tous les pays du monde, soutenue par 22 000 études internationales dont la synthèse a été publiée par l'Université d'Harvard en 2008.Les deux grands dangers aujourd'hui sont l'oxydation, qui vieillit prématurément, et l'inflammation, qui favorise les maladies dégénératives. Contre l'oxydation nous avons les fruits et légumes crus. Contre l'inflammation, il y a le contrôle de la température interne, ...
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5 min le matin: exercices simples de méditation pour les stressés

David O'hare

Date de parution : Juin 2013

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

"Ça peut tout changer, de prendre quelques instants pour méditer : il suffit de commencer par 5 minutes, pas davantage ! La méditation est un univers parfois intimidant : ce livre amical et complet va vous en faire franchir le seuil, en 5 minutes, chaque matin..."Christophe André, psychiatre, auteur de Méditer, jour après jourDavid O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :«Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.J'aimerais méditer mais...Ça prend trop de tempsC'est trop compliqué pour moiJe ne suis pas sûr(e) de persévé ...
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Soignez le reflux naturellement

Martine Cotinat , Henri Joyeux

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Vous souffrez de douleurs d'estomac et de remontées acides ? Alors voici une bonne nouvelle : il existe des solutions éprouvées qui apportent un soulagement durable au reflux, des solutions qui évitent les complications et la prise prolongée de médicaments potentiellement dangereux.Ces solutions nutritionnelles ont été rassemblées par le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, à partir de son expérience et des données scientifiques récentes. Elles ont changé la vie de centaines de patients. Pourquoi pas la vôtre ?Le Dr Cotinat va vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation pour qu'elle soit l'alliée de votre digestion. ...
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Respire tout simplement : explorer l'infini potentiel du souffle

Dan Brulé , Anthony Robbins

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: COURRIER DU LIVRE

Et si vous pouviez transformer votre vie en maîtrisant votre respiration ?Dans cet ouvrage révolutionnaire, Dan Brûlé, pionnier du travail sur le souffle, partage des techniques éprouvées qui ont aidé des milliers de personnes à réduire leur anxiété, améliorer Leur santé et se ressourcer énergétiquement.En effet, le travail sur le souffle permet d'apaiser l'esprit, d'accéder à une vitalité optimale, mais aussi de traiter ou de soulager un large éventail de symptômes : douleur aiguë ou chronique, insomnie, surpoids, trouble de l'attention, dépression, etc. Vous pourrez aussi accroître votre intuition, votre créativité, votre ...
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Encyclopédie pratique du tao

Serge Augier

Date de parution : Novembre 2018

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

Qi gong, feng shui, taï-chi, méditation, travail du souffle et de l'énergie, Yi Jing... le taoïsme nous livre tout ce dont nous avons besoin pour être heureux, en bonne santé et vivre en harmonie avec les changements du monde. Cet ouvrage limpide et complet introduit toutes les facettes et toutes les pratiques liées à cette tradition afin de nous permettre de comprendre et d'observer ses enseignements. Il délivre à la fois l'histoire, les grands principes et les pratiques du taoïsme. Chaque partie du livre présente ainsi des applications concrètes et quotidiennes de techniques an ...
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Plus jamais de douleur

Miranda Esmonde-White

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Enfin possible: éliminer la douleur chronique en s'entraînant 30 minutes par jour. Maux de dos, douleurs articulaires, spasmes musculaires, arthrite ou douleur chronique vous font souffrir depuis trop longtemps. Vous hésitez à bouger de crainte d'empirer les dégâts? Erreur. Miranda Esmonde-White, auteure du best-seller québécois Rajeunir un jour à la fois, vient enfin à votre rescousse.Le corps peut s'autoguérir. Pour se nourrir, pour régénérer ses cellules, il a besoin d'être en mouvement, sans quoi le processus de vieillissement s'accélère et la douleur chronique s'installe. Capable de contrer ces dégâts, la technique ...
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L'olivier pour votre santé

Henri Joyeux , Frank Poirier

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: DU ROCHER

L'olivier comme vous ne l'avez jamais vu !Le professeur Henri Joyeux et l'oléiculteur Frank Poirier nous font découvrir les extraordinaires vertus de ce trésor méditerranéen.La science prouve les vertus de l'huile d'olive pour la digestion, la santé du coeur, des os et de la peau, du système nerveux, du système reproductif et plus largement pour l'immunité et la longévité... Au-delà de l'huile, c'est tout l'olivier qui contient, dans ses fruits, ses feuilles, son bois, des composés vertueux qui ont encore beaucoup à apprendre aux médecins.Le cancérologue et l'oléiculteur no ...
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Exercices qui vous soignent T.2: Troubles de la posture et...

Jean Drouin , Denis Pedneault , Roberto Poirier

Date de parution : Avril 2014

Éditeur: DE L'HOMME

Au travail, dans vos loisirs ou dans vos activités quotidiennes, une posture qui ne respecte pas la mécanique naturelle du corps peut faire grandement obstacle au bien-être. Si elle n'est pas corrigée, cette posture entraînera avec le temps des tensions, des douleurs chroniques, des blessures répétées et des limitations physiques. Dans cet ouvrage entièrement illustré sont répertoriées les 16 attitudes posturales qui sont le plus souvent à l'origine de ces maux. Pour chacune, 9 exercices sont proposés afin de vous guider dans une réadaptation graduelle en trois phases: dégager les tensio ...
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