Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Stop au stress !: sans médicaments

Marc Schwob

Date de parution : Août 2015

Éditeur: LEDUC S.

Dans toutes les situations, apprenez à dépasser votre stress, pour mieux vivre, enfin !Vous allez passer un examen ? Un entretien difficile vous attend ? Vous êtes en train de déménager ou de préparer votre mariage ?Toutes ces situations sont des vecteurs de stress, et peuvent nous pousser à prendre des antidépresseurs ou des calmants qui, comme tous les médicaments, ne doivent pas être pris à la légère ni de manière continue.Avec ce livre, le Dr Marc Schwob présente les méthodes les plus efficaces pour dire stop au stress au travail comme à la maison, dans l ...
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Les huiles essentielles, ça marche !

Danièle Festy

Date de parution : Septembre 2015

Éditeur: LEDUC S.

Les huiles essentielles, ça marche !Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer.Avec cette toute nouvelle édition, complétée et actualisée, apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie :Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce à la menthe poivrée ou à l'eucalyptus citronné.Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable « antibiotique » naturel, puissant et sans effet secondaire.Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine ci ...
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Ma bible de l'automédication

Danièle Festy

Date de parution : Novembre 2015

Éditeur: LEDUC S.

Ma bible de l'automédicationCe livre est unique en son genre. Il réunit une mine de conseils pratiques pour prévenir et soigner les maux du quotidien le plus naturellement possible, accompagner un traitement médical ou chirurgical, mieux se nourrir, bien prendre soin de soi. C'est une vraie bible du bien-être, physique et mental, qui vous guide et vous indique les bons gestes.Vous y trouverez tous les outils pour identifier, traiter et apaiser un trouble :Un inventaire inédit des symptômes et leurs principales causes. Mal de ventre, nez qui coule, mauvaise haleine, gencives doulour ...
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Soignez vos troubles digestifs avec les huiles essentielles

Danièle Festy

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: LEDUC S.

Les solutions Aroma à tous les troubles digestifs !soignez vos troubles digestifs avec les huiles essentiellesGaz, douleurs, aigreurs, mauvaises odeurs, fatigue... Votre ventre vous parle. Quelque chose ne va pas. Écoutez-le !Pour en prendre soin, découvrez dans ce livre :De Anis étoilé à Thym à linalol, les 20 huiles essentielles sélectionnées par Danièle Festy, indispensables à votre confort digestif et à votre flore intestinale (microbiote).Aérophagie, ballonnements, constipation, nausées, acidité gastrique, diarrhées, flore intestinale perturbée, mauvaise haleine, digestion lente, mycose digestive, surpoids abdominal, diabète, cholestérol, hémorroïdes... les meilleurs conseils et formules de Danièle Festy pour vous soi ...
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Dormir (enfin !) sans médicaments

Philippe Maslo , Marie Borrel

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: LEDUC S.

Dormir enfin ! sans médicamentsDormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essent ...
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Le grand livre de la chronobiologie: insomnie, surpoids, anxiété.

Marie Borrel , François Duforez

Date de parution : Avril 2016

Éditeur: LEDUC S.

Le grand livre de la chronobiologieInsomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !Dans ce livre, découvrez :Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive...Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.Les bie ...
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Mes huiles essentielles antistress : insomnie, dépression...

Danièle Festy , Corine Delétraz

Date de parution : Mai 2016

Éditeur: LEDUC S.

Insomnie, dépression, trac...Mes huiles essentielles antistressLes huiles essentielles soignent le corps, on le sait, mais saviez-vous qu'elles étaient aussi un remède efficace pour l'esprit ? Angoisse, insomnie, irritabilité, asthme nerveux, burn out... Le pouvoir de l'aromathérapie n'a pas fini de vous surprendre.Dans ce guide, découvrez :Les 23 huiles essentielles infirmières de l'âme : marjolaine, bois de rose, basilic exotique, bergamote... à chacune sa spécialité.Comment les utiliser : diffusion, application sur la peau, bain... des posologies précises pour se sentir mieux tout de suite.Les solutions aroma pour tous les problèmes psy du quotidien : a ...
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Ma bible des questions santé

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: LEDUC S.

Ma bible des questions santéUne petite inquiétude peut vous faire passer des nuits blanches ?Vous êtes insouciant ou parfois dans le déni ?Vous ne comprenez pas vos résultats d'examens ?Les forums des sites ne parlent que du pire ?Vous n'osez pas tout dire ou demander à votre médecin ?Ce livre arrive au bon moment !Savoir comment se déroule un examen, gérer les maux du quotidien, déchiffrer le jargon médical des comptes rendus, se préparer à une intervention chirurgicale, poser des questions intimes à son médecin, identifier ce qui est (vraiment) bon pour sa santé e ...
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Programme anticholestérol en 7 jours

Anne Dufour

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: LEDUC S.

Programme anticholestérol en 7 joursVous avez trop de cholestérol et vous voulez protéger votre coeur ? Basé sur les recherches les plus récentes, le programme anticholestérol en 7 jours est à la fois efficace et simple à suivre. Il réunit les avantages des quatre meilleurs régimes protecteurs cardiaques du monde : Dash, Portfolio, TLC et méditerranéen.Dans ce livre :Un programme complet en 7 jours pour adopter les bonnes habitudes - liste de courses, menus, recettes express, activité physique facile, automassage minute...Amande, carotte, cabillaud, pomme, thé, avocat, gingembre... tous les champions anticholestérolGraines de lin, de chia, agar-agar ...
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Mes huiles essentielles anti-âge : vos meilleurs boucliers...

Danièle Festy

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: LEDUC S.

Forme, santé, beauté... Les huiles essentielles vont faire des miracles !Premières rides, fatigue, ménopause, prise de poids, vieillissement soudain de la peau... Le passage des années a de nombreuses conséquences sur notre état général et il n'est pas toujours facile d'accepter ce corps qui change et que l'on ne reconnaît plus.Heureusement, les huiles essentielles sont là pour nous aider à passer ces différentes étapes, en limitant les effets du temps et en atténuant certains symptômes parfois très gênants.Dans ce livre, découvrez :Armoise, sauge, mélisse... les meilleures plant ...
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Bien digérer (enfin !) sans médicaments

Philippe Maslo , Marie Borrel

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: LEDUC S.

Bien digérer (enfin !) sans médicamentsLes découvertes médicales se succèdent sur le ventre mais nous sommes toujours aussi démunis face aux troubles digestifs. Voici enfin un guide vraiment pratique pour ne plus avoir mal au ventre !Découvrez :Les 7 ingrédients miracles incontournables : argile, bicarbonate, charbon végétal, citron...Détox du foie, de l'intestin, des reins : mode d'emploiAérophagie, ballonnements, brûlures d'estomac : les solutions naturelles aux principaux troubles digestifsDigestion parfaite, Préparation à la fête, Après la fête, J'aime mon foie, J'aime mon intestin : 5 programmes « spécial digestion » sur mesure avec listes de ...
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Ma méthode de sophrologie pour bien dormir

Carole Serrat , Laurent Stopnicki , Annie-France Giroud

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: LEDUC S.

Ma méthode de sophrologie pour bien dormirVous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et ne parvenez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ?Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnicki, musicien, vous proposent leur méthode innovante pour vaincre l'insomnie : l'écoute d'une séance de sophrologie musicale spécialement conçue pour les problèmes d'endormissement ou de réveil nocturne.Cette méthode est renforcée et optimisée par nombre d'actions simples à mettre en pratique :bien repérer et neutraliser le ...
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Prenez la santé de votre coeur en main

Laurent Uzan , Erwann Menthéour

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: LEDUC S.

Prenez la santé de votre coeur en mainPrévenir le fléau que sont l'infarctus et les maladies cardio-vasculaires, c'est possible !Dans ce livre, écrit par le Dr. Laurent Uzan, spécialiste français en cardiologie du sport :Faites un point sur les idées reçuesTestez-vous et faites un bilan complet de votre santé cardiaqueDécouvrez des conseils très pratiques de prévention pour contrer le diabète, le stress, l'hypertension..., qui sont des facteurs de troubles cardiaquesDécouvrez la vérité sur les traitements, notamment sur les statinesRetrouvez la liste des aliments et compléments à privilégier et ceux à fuir ...
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Votre santé est entre vos mains : ce qu'il faut savoir...

Martine Perez

Date de parution : Août 2017

Éditeur: LEDUC S.

Grippe, rhume, mal de tête, de dos, de ventre, allergies, jambes lourdes, troubles du sommeil, déprime... nous sommes tous concernés un jour ou l'autre.Mais nous n'avons pas toujours un ami médecin à qui demander conseil pour bien nous soigner ! Alors, pour apprendre à distinguer la simple fatigue du début d'une crise cardiaque, voici le guide indispensable pour toute la famille.Dans ce livre vous apprendrez à :Prendre soin et protéger votre corps en remettant l'hygiène au coeur de votre vie.Connaître et soigner les maux du quotidien les plus fréquents.Choisir les bons médicam ...
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Se soigner avec les jus détox : énergie, antistress, minceur...

Anne Dufour , Catherine Dupin

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: LEDUC S.

Se soigner avec les jus détoxBienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée : un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger grâce aux jus détox !Faites le ménage pour mettre votre organisme au vert, offrez-lui un souffle profond et purificateur.Dans ce livre, vous découvrirez :25 raisons de boire des jus détox : améliorer son tonus, lutter contre la fatigue chronique, renouer avec le sommeil, s'alléger de quelques kilos...Abricot, betterave, chou kale, citron, eau de coco, hydrolats... les 31 champions pour des jus et smoothies su ...
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On en parle de mon périnée ?

Anna Roy , Mzelle Fraise

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: LEDUC S.

Guide pratique qui aborde sans tabou et avec humour la question du périnée. L'auteure explique son anatomie, son évolution à travers les âges de la vie, les troubles qu'il peut occasionner en cas de dysfonctionnement ou la manière de l'entretenir pour maîtriser son plaisir sexuel.
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Alzheimer: espoir ou fatalité ?

Francis Eustache , Gaëlle Chetelat , Béatrice Desgranges , Vincent de La Sayette

Date de parution : Mars 2015

Éditeur: MUSCADIER (LE)

Alzheimer : fatalité ou espoir ?Nous connaissons presque tous une personne touchée par la maladie d'Alzheimer. Pourtant, cette pathologie - dont les conséquences sont souvent dramatiques, tant pour le malade que pour son entourage - reste mal connue de la plupart d'entre nous. Quelles sont ses causes ? ses symptômes ? Comment la déceler, puis la suivre ? Quand le diagnostic est-il possible et souhaitable ? Quels sont les traitements disponibles ? Comment évolue-t-elle ? Est-elle inéluctable ou peut-on agir, au moins partiellement, sur sa survenue et sur sa progression ?Depuis quelques années, la recherche a accompli des avancées notables, ...
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Dépression: s'enfermer ou s'en sortir ?

Antoine Pelissolo

Date de parution : Mai 2015

Éditeur: MUSCADIER (LE)

Dépression : s'enfermer ou s'en sortir ?« Faire une dépression », « être déprimé »... tout le monde a déjà utilisé ces termes pour décrire un mal-être ou un état d'âme passager. Pourtant, la dépression est une vraie maladie, qui touche plusieurs millions de personnes en France. Revêtant différentes formes selon les individus, cette affection suscite de nombreuses interrogations. Quels sont ses symptômes ? ses causes ? Peut-on la soigner ? Les traitements actuels sont-ils efficaces ? dangereux ? Comment accompagner une personne dépressive ?Depuis quelques années, la recherche a accompli des avancées notables, souvent porteuses d'espoirs. Sy ...
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Diabète : survivre ou mieux vivre ?

Stéphane Dalle , Eric Renard

Date de parution : Mai 2017

Éditeur: MUSCADIER (LE)

Diabète : survivre ou mieux vivre ?Le nombre de personnes touchées par les différentes formes de diabète a triplé en vingt ans. Cette maladie concerne aujourd'hui 8,5 % de la population mondiale adulte, soit plus de 400 millions de personnes - et ce chiffre pourrait dépasser les 600 millions d'ici vingt-cinq ans. Une personne meurt du diabète toutes les 6 secondes dans le monde. Face à cette véritable pandémie, il est important de se poser les bonnes questions : pourquoi cette augmentation ? peut-on limiter les risques ? quels traitements pour mieux vivre avec le diabète ? et pour demain ?En faisant le ...
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Infarctus: s'en relever et s'en protéger

Bernard Levy , Alain Tedgui

Date de parution : Août 2016

Éditeur: MUSCADIER (LE)

Infarctus : s'en relever et s'en protégerL'infarctus du myocarde, communément nommé crise cardiaque, frappe chaque jour en moyenne 330 personnes en France. Souvent perçue comme brutale et arbitraire, cette affection est particulièrement crainte, notamment parce qu'elle reste l'une des principales causes de mortalité dans notre pays et dans le monde. Comment reconnaître l'infarctus ? est-il toujours brutal et flagrant ? quels signent doivent inciter à appeler le 15 ? Peut-on limiter le risque d'infarctus ? comment s'en protéger au mieux ? Et si celui-ci se produit, peut-on s'en relever ?Cet ouvrage, illustré de schémas simples et clairs, expose de manière concise comm ...
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