Sports individuels

Cyclisme:un guide du cycliste pour acquérir...

Jennifer Laurita

Date de parution : Janvier 2014

Éditeur: BROQUET

Exceller comme cycliste exige une approche bien intégrée de la mise en forme, qui renforcera un vaste éventail de muscles et qui tonifiera tout votre corps de la tête aux pieds. Et c’est ici que Cyclisme – Anatomie et mouvements entre en jeu : vous y trouverez une gamme d’exercices choisis pour bénéficier aux groupes de muscles que les cyclistes utilisent le plus. Des étirements ciblés augmenteront votre souplesse avant de passer à des routines d’exercices spécialement conçues qui fortifieront à fond jambes et bras, qui gonfleront à bloc la « centrale » musculaire au cœur de votre organisme ...
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Mon coach de golf

Richard Trudeau

Date de parution : Juin 2015

Éditeur: CLERMONT EDITEUR

Pourquoi acheter ce livre de poche 1-Apprendre la base de l'élan et comprendre le bon mouvement pour plus de coups réussis. 2-Une lecture de 20 minutes seulement pourra réduire votre handicap de 5 à 10 coups selon le niveau du joueur. 3-Lors d'une partie qui se déroule moins bien : se référer au livre pour des conseils immédiats. 4-Des réponses simples à plusieurs questions incomprises. 5-Adopter une nouvelle approche mentale pour mieux performer. 6-Conçu pour les droitiers et les gauchers. 7-Qui n'a pas rêvé d'avoir un coach dans sa poche en tout temps. 8-Un petit investissemen ...

Femmes au sommet

Reinhold Messner

Date de parution : Novembre 2011

Éditeur: ARTHAUD

Voici à peine un siècle, on trouvait encore indécent de voir une femme en tenue de ski. En 1974, une expédition féminine atteint pour la première fois un sommet de plus de 8 000 mètres. Trente-cinq ans plus tard, parmi les vingt-deux alpinistes parvenus au sommet des quatorze plus de 8 000, se trouvent deux femmes. Comme dans de nombreux domaines, le XXe siècle a donc été déterminant pour ouvrir au deuxième sexe les portes de l'alpinisme. Quelles ont été les pionnières en la matière ? Et à quel prix ? Reinhold Messner brosse le portrait de ces femmes d'exce ...
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J'apprends le badminton

Jérémy Rouche , Fabien Laurent

Date de parution : Octobre 2019

Éditeur: MILAN

Un documentaire qui présente les bases du badminton, de l'inscription au club aux plus grands champions de la discipline en passant par les règles, l'entraînement et les techniques.
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Yoga sans Postures (Le)

Philippe De Méric

Date de parution : Mars 2002

Éditeur: GRANCHER

Ce livre s'adresse à tous ceux qui s'intéressent - quel que soit leur niveau culturel ou intellectuel - à leur vie intérieure.Pas de connaissances préalables du yoga, de condition physique indispensable ou d'âge minimum ou maximum, simplement une certaine recherche de la compréhension de soi et à travers soi de l'homme en général.Recevez grâce à cet ouvrage l'enseignement d'un maître occidental de yoga basé sur les notions simples de contraction et de détente et du contrôle régulier de la respiration.Le Yoga sans postures vous apprendra à rectifier votre attitude face à vous-même e ...

Badminton : 60 situations ludiques pour 5 grammes de plumes

Andréa Vanderstukken , Laurent Constantin , Paul-Jean Simon , Anna Benoît

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: AMPHORA

Badminton60 situations ludiques pour 5 grammes de plumesTrois passionnés de badminton mettent leurs compétences et expériences complémentaires (en tant que joueurs de haut niveau, entraîneurs et professeurs d'EPS) au service d'un manuel destiné à tous ceux qui désirent progresser en s'amusant. C'est cette philosophie d'apprentissage qui ne les quitte plus depuis plus de 20 ans qu'ils pratiquent ce sport avec la passion, l'envie et l'ambition pour exceller dans cette discipline.Ils vous font découvrir 60 situations ludiques illustrées, adaptées à tous les âges, des plus jeunes aux joueurs avertis. Chaque situation est présentée sous la forme d ...
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Mort suspendue (La)

Joe Simpson

Date de parution : Février 2014

Éditeur: POINTS

En 1985, accompagné de son ami Simon Yates, Joe Simpson entreprend l'ascension du Siula Grande (6 334 mètres) dans les Andes. Lors de la descente, Joe chute et se retrouve suspendu dans le vide : sa vie ne tient plus qu'à la corde qui le relie à son équipier. Simon sait que s'il ne coupe pas cette corde, il sera lui aussi condamné. Il finit par s'y résoudre et son compagnon disparaît. Contre toute attente il survivra... Cette aventure effrayante et extraordinaire, Joe Simpson nous la livre dans ce texte bouleversant sur la souffrance et le courage.

Mythes et réalités sur le vélo

Martin Lussier , Alain Charlebois

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: DE L'HOMME

Cycliste urbain, maniaque de longues distances ou adepte de triathlon, tirez-vous le maximum de vos sorties et de vos entraînements à vélo? Mythes ou réalités? - Le vélo, c'est trop exigeant pour ton vieux coeur. - Les vêtements de compression, une question de look. - Le sucre: LA substance légale pour bien performer. - La cadence de pédalage: plus c'est rapide, mieux c'est. - N'importe qui peut faire le Tour de France. Pièces, accessoires, entraînement, performance, technique et impacts sur le corps, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver dans le flo ...
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Putter mind - La méthode pour scorer

Éric Hemberger , Jean-Philippe Vaillant

Date de parution : Avril 2011

Éditeur: AMPHORA

Le putting représente environ la moitié des coups joués lors d'un parcours. Il n'y a donc pas d'alternative : vous voulez scorer ? Vous devez donc bien putter !Au-delà de la technique, encore plus que pour tout autre coup, le putting nécessite avant tout relâchement, confiance et concentration.Mais comment faire pour se retrouver dans un état émotionnel propice à la performance ? Comment ne pas subir la pression inhérente au résultat ? Comment parvenir à intégrer et automatiser les clés favorables à la réussite ?Ce livre est le résultat des nombreux entretiens qu'a eus Jean-Philippe Vaillant avec différent ...

Golf: préparation physique : stabilité, mobilité, puissance...

Olivier Pauly , Olivier Rouillon

Date de parution : Janvier 2014

Éditeur: AMPHORA

Préparer son corps pour mieux jouer au golf et plus longtemps. Voici l'enjeu de ce livre qui s'engage au plus profond des préoccupations du golfeur : améliorer sa stabilité, sa mobilité, sa puissance et sa récupération.De la formation du jeune joueur à la recherche de la performance, en passant par la prévention des blessures, cet ouvrage est le premier à proposer un concept novateur pour vous apporter des solutions spécifiques et évolutives.¤ Vous bénéficiez de plus de 350 exercices progressifs et illustrés, avec une identification claire de l'aptitude travaillée, du niveau d'évolution et de ...

Tir à l'arc: découvrir et pratiquer

Philippe Bouclet

Date de parution : Octobre 2014

Éditeur: AMPHORA

Parc-illclement nu manuel Tu n l'aie - Méthode pour la performance a destination des enseignants en clubs, la Fédération propose un guide pour définit un cadre spécifique à l'animation de cette activité.Cet ouvrage s'adresse aux encadrants de débutants, non licenciés, qui découvrent le tir à l'arc dans des contextes variés et différents de celui d'un club (villages vacances, campings, portes ouvertes...). Il contient tous les éléments nécessaires à la découverte de cette discipline dans les meilleures conditions : les règles de sécurité, les besoins en matériel ou encore les fondamen ...
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La bible du running: le guide scientifique & pratique pour tous

Jérôme Sordello , Marie Poirier , Marco Olmo , Sylvaine Cussot , Hamid Belhaj

Date de parution : Octobre 2015

Éditeur: AMPHORA

Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d'optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance.Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront de plans d'entraînement suivi ...
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Running : les secrets de l'entraînement kenyan

Bob Tahri , Jérôme Sordello

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: AMPHORA

Les Kenyans sont les maîtres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies.Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s'est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d'entraînement par an avant d'y fonder en 2017 un centre d'entraînement ouvert à tous.Avec Jérôme Sordello, spécialiste et auteur reconnu, ils sont des témoins privilégiés pour décrypter les secrets de la réussite kenyane.Entraînement, programmes, récupération, planification, diététique, stratégie et tactique, génét ...
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Trail ! T.1 : Découvrir, observer et modéliser

Eric Lacroix , Matthieu Forichon , Xavier Thevenard

Date de parution : Septembre 2018

Éditeur: AMPHORA

Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l'entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations.Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l'entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette jeune discipline de développer tout leur potentiel.Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès Des bosses et des bulles, prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de ...
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Débuter en course à pied : Conseils, matériel, organisation...

Eric Montigny

Date de parution : Avril 2016

Éditeur: PUITS FLEURI

Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées.Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carnet d'entraînement ? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?...Vous trouverez des explications élémentaires sur le fonctionnement du corps humain, sur le rôle de l'alimentati ...
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