Tous les livres de Marise Charron

Végétalien : 21 jours de menus

Marise Charron , Linda Montpetit

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour végétaliser votre alimentation Vous souhaitez devenir végétalien ou simplement végétaliser votre alimentation, mais vous ne savez pas par quoi remplacer la viande, le poisson et les produits laitiers ? Vous vous interrogez sur le risque de carences en protéines, fer, calcium et autres nutriments ? Une alimentation végétalienne bien équilibrée permet de combler tous les besoins de l'organisme et de jouir d'une bonne santé. À long terme, elle contribue à diminuer les risques de maladies du coeur, de goutte, de diabète de type 2 et de plusieurs types de cancers. Ce gui ...
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Arthrite et inflammation : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour limiter l'inflammation grâce à une alimentation adaptée! Vos articulations sont gonflées et douloureuses? Vous avez du mal à vous lever le matin, à marcher et à monter des escaliers? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner l'arthrite, une alimentation anti-inflammatoire peut vous aider à réduire vos douleurs articulaires. Ce guide vous permettra de : - comprendre les différents types d'arthrite et d'inflammation, et évaluer les facteurs de prédisposition; profiter de recommandations claires et précises pour identifier facilement les meilleurs aliments; planifier et diversifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens ...

Maigrir : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Janvier 2019

Éditeur: MODUS VIVENDI

Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible ! Ce guide vous permettra de : comprendre pourquoi il est si difficile de maigrir ou conserver un poids santé; prendre conscience que votre poids depend non seulement de votre alimentation, mais aussi de votre hygiène de vie; profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui vous permettra de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim; planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés. Découvrez de ...
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Sans gluten : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Août 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour éliminer le gluten de votre alimentation Depuis quelques années, le « sans gluten » est à la mode. On assiste à un engouement sans précédent. Est-ce une mode passagère ? Peut-on réellement être intolérant au gluten ? Cet ouvrage présente des informations fiables et pertinentes rédigées par des diététistes chevronnées. Il s'adresse à toutes les personnes désirant en connaître davantage sur tout ce qui a trait au gluten : Quels sont les symptômes de la maladie coeliaque ? Qu'est-ce que le gluten ? Où se cache-t-il dans notre alimentation ? Comment éviter les carences alime ...
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Weight Loss : 21 days of menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Avril 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 days of menus to lose excess weight and keep it off for goodLose weight without drastic dieting, forbidden foods, health risks and, best of all, without regaining the weight you've lost! By changing your lifestyle and adopting healthy eating habits you will be able to manage your weight while enjoying the pleasures of life. This guide specifically addresses your needs and is designed to help you: Understand why you have difficulties losing weight or maintaining a healthy weight ; Realize that your weight depends not only on your diet, but also on your level of physical activity, your sleep and ...
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Superaliments arthrite

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

Vos articulations sont enflées et douloureuses? Vous perdez de la motricité? Bien qu'il n'existe pas de régime spécifique pour soigner l'arthrite, une alimentation adaptée peut atténuer les symptômes de l'inflammation et préserver vos articulations. Cet ouvrage présente : 20 superaliments ayant fait l'objet de recherches scientifiques révélant un intérêt nutritionnel en vue de réduire l'enflure, la raideur et les douleurs articulaires, enrayer l'évolution de l'inflammation, préserver les os et les cartilages, et prévenir l'ostéoporose; plus de 50 recettes élaborées par des nutritionnistes : smoothie tropical à la papaye, potage de ...
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Superaliments diabète : pour mieux contrôler sa glycémie

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

Pour mieux contrôler sa glycémie Vous souffrez de diabète de type 2 et avez de la difficulté à stabiliser votre taux de glucose sanguin ? Bien que la prédisposition génétique à cette maladie soit un facteur à considérer, les mauvaises habitudes de vie et alimentaires en seraient les principales causes. Découvrez comment votre alimentation peut vous aider à contrôler votre glycémie. Cet ouvrage présente : 20 superaliments ayant fait l'objet de recherches scientifiques révélant un intérêt nutritionnel, notamment en ce qui concerne leurs effets sur la vitesse d'absorption des sucres, la résistance à l'insuline ...
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Maigrir : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Août 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour perdre ses kilos en trop et maintenir son poids à long terme. Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible! Comment? En modifiant votre mode de vie et en adoptant de saines habitudes alimentaires qui vous permettront de contrôler votre poids tout en savourant les plaisirs de la vie. Ce guide vous permettra de : comprendre pourquoi vous avez de la difficulté à maigrir ou à conserver un poids santé; prendre conscience que votre poids dépend non seulement de votre alimentation, mais auss ...
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Superfoods anti-aging : to delay the effects of aging

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

Everything you need to know to improve your mood and start smiling. Low morale, irritability, flagging energy, insomnia . . . Don't wait to do something about it. Find out how your diet can influence your mood and reduce symptoms of depression. This book presents: • 20 superfoods for regulating mood, encouraging well-being, preventing depression, calming anxiety and promoting good sleep.• over 50 recipes developed by dietitians: Banana and Green Tea Smoothie, Asparagus Soup, Niçoise Salad with Sardines and Spinach, Beet Chips, Salmon Loaf with Vegetables and Herbs, Portuguese Clams, Lentil and Walnut Balls, Baked Sweet Potato Fries, Chocolaty Mint Dessert, Bakeless Brazil Nut Cake ...
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Fast food santé

Marise Charron , Mélissa Pépin

Date de parution : Février 2012

Éditeur: MODUS VIVENDI

Cet ouvrage, conçu par la nutritionniste Marise Charron, vous offre des recettes plus nutritives pour vos plats favoris. Que vous ayez envie de manger pizza, frites, macaroni, lasagne, club sandwich, chili, ou même desserts glacés, biscuits ou muffins, découvrez-en la version santé et savourez-la sans culpabilité. Vous y trouverez aussi les valeurs nutritives pour la recette traditionnelle ainsi que la version améliorée. Comparez et faites le bon choix! Cet ouvrage vous offre : • toute une section sur les bases de la nutrition, de l’alimentation intuitive à la lecture des étiquettes, en passant par les meilleurs truc ...
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Sans gluten: 21 jours de menus

Elizabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Février 2014

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour éliminer le gluten de votre alimentationDepuis quelques années, le « sans gluten » est à la mode. On assiste à un engouement sans précédent. Est-ce une mode passagère ? Peut-on réellement être intolérant au gluten ? Cet ouvrage présente des informations fiables et pertinentes rédigées par des diététistes chevronnées. Il s'adresse à toutes les personnes désirant en connaître davantage sur tout ce qui a trait au gluten : Quels sont les symptômes de la maladie coeliaque ? Qu'est-ce que le gluten ? Où se cache-t-il dans notre alimentation ? Comment éviter les carences alimentaire ...

Superaliments mémoire : pour bien entretenir ses facultés ...

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

Pour bien nourrir son cerveau et entretenir ses facultés cérébrales Vous voulez conserver vos facultés cognitives le plus longtemps possible et éviter que votre mémoire décline avec les années ? Et si une partie de la solution se trouvait dans votre assiette? Découvrez comment votre alimentation peut vous aider à entretenir votre mémoire. Cet ouvrage présente : 20 superaliments ayant fait l'objet de recherches scientifiques révélant un intérêt nutritionnel en vue d'accroître la vivacité intellectuelle, améliorer la concentration, réduire les pertes de mémoire, diminuer le risque de déclin cogn ...
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Sans gluten : 21 jours de menus

Marise Charron , Elisabeth Cerqueira

Date de parution : Septembre 2019

Éditeur: MODUS VIVENDI

Cet ouvrage présente des informations fiables et pertinentes rédigées par des diététistes chevronnées. Il s'adresse à toutes les personnes désirant en connaître davantage sur tout ce qui a trait au gluten. Quels sont les symptômes de la maladie coeliaque ? Qu'est-ce que le gluten ? Où se cache-t-il dans notre alimentation ? Comment éviter les carences alimentaires liées à un régime sans gluten ? Comment cuisiner sans gluten ?
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Arthrite et inflammation : 21 jours de menus

Marise Charron , Elisabeth Cerqueira

Date de parution : Février 2020

Éditeur: MODUS VIVENDI

Vos articulations sont gonflées et douloureuses ? Vous avez du mal à vous lever le matin, à marcher et à monter des escaliers ? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner l'arthrite, une alimentation anti-inflammatoire peut vous aider à réduire vos douleurs articulaires.
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Diabète : Aliments santé et recettes gourmandes

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Mars 2020

Éditeur: MODUS VIVENDI

Saviez-vous qu'une alimentation adaptée peut non seulement améliorer la glycémie, mais aussi aider à prévenir ou ralentir l'évolution du diabète, en plus de limiter les complications associées à cette maladie?Dans cet ouvrage, découvrez :le rôle de l'alimentation en cas de diabète et des consignes concrètes pour passer de la théorie à la pratique; 20 aliments santé ayant fait l'objet de recherches scientifiques révélant un intérêt nutritionnel, notamment en ce qui concerne leurs effets sur la vitesse d'absorption des sucres, la résistance à l'insuline et la stabilisation de la glycémie; plus d ...
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Cuisine Santé Simplifiée Famille T.2

Marise Charron

Date de parution : Février 2000

Éditeur: GROUPE HARMONIE SANTE

Cuisine Santé Simplifiée Famille T.2
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Arthritis and Inflammation : 21 days of menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Avril 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 days of menus to limit inflammation through diet! Are your joints swollen and painful? Do you have a hard time getting up in the morning or going up and down stairs? No diet can cure arthritis, but an anti-inflammatory diet can help reduce joint pain. This guide is specifically targeted to your needs. Understand the different types of arthritis and inflammation and evaluate your risk factors ; Get clear, specific recommendations for identifying the best foods ; Plan and diversify your meals and snacks through daily menus tailored toyour health To meet the needs of an even larger audience, the recipes ...
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Superfoods happiness : to keep smiling and be cheerful

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

Everything you need to know to slow down the effects of aging.Do you want to be healthy for as long as possible and reduce the visible signs of aging? Discover how your diet can make a difference. This book presents: • 20 superfoods known for helping with skin elasticity, reducing the appearance of wrinkles, lowering the risk of cardiovascular disease, preventing certain types of cancer, strengthening bones and improving memory.• over 50 recipes developed by dietitians: Grapefruit Elixir, Broccoli Soup, Chicken Salad with Avocado and Walnuts, Lima Bean Wraps, Maple-and-Mustard-Crusted Salmon, Seared Scallops and Shrimp with Grapefruit, Chicken with 50 Cloves of Garl ...
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